Glutatioonin 10 parasta terveysetua kehollesi

 

Glutationin edut elävät organismit monin tavoin toimimalla antioksidanttina. Se on aminohappoyhdiste, jota esiintyy jokaisessa ihmissolussa. Jokaisen elävän organismin kehossa on glutationi. Se on voimakas antioksidantti, joka riittävässä määrin suojaa meitä vaarallisilta terveysolosuhteilta, kuten Alzheimerin taudilta, sydänsairauksilta ja jopa aivohalvaukselta.

Vaikka tätä antioksidanttia syntyy kehomme soluissa, glutationia voidaan ruiskuttaa kehomme, levittää paikallisesti tai hengityslaitteena.

 

Mikä on glutationi?

Glutationi on yhdiste, joka muodostuu kolmen aminohapon: kysteiinin, glutamiinihapon ja glysiinin yhdistelmästä. Se on voimakas antioksidantti, joka estää ja viivyttää solujen ikääntymistä. Glutationi estää solujen vaurioita ja vie myrkyllisiä maksaan haitallisia kemikaaleja, ja sillä on kyky sitoutua lääkkeisiin, jotka auttavat kehoa erittämään ne helposti. Se suorittaa myös tärkeän tehtävän lisätä kehon immuniteettia ja säännellä kehon solujen kasvua ja kuolemaa. Glutationitason on havaittu vähenevän ikääntyessä.

 

Glutationin edut

 

1.  Lievittää oksidatiivista stressiä

Kun kehossa vapaiden radikaalien tuotanto lisääntyy eikä elimistö pysty torjumaan niitä, seurauksena on hapettava stressi. Korkea oksidatiivisen stressin taso jättää kehon alttiiksi sairauksille, kuten diabetelle, nivelreumassa ja syövälle. Glutationi auttaa lievittämään oksidatiivista stressiä, joka auttaa kehoa torjumaan näitä vaivoja.

Korkeiden glutationin pitoisuuksien kehossa tiedetään myös lisäävän antioksidantteja. Tämä antioksidanttien lisäys yhdessä glutationin kanssa vähentää hapettumisstressiä.

2.  Voi parantaa sydämen terveyttä

Glutationi, jolla on kyky estää rasvan hapettuminen ihmiskehossa, voisi auttaa vähentämään sydänkohtauksia ja muita sydänsairauksia. Sydänsairaudet johtuvat valtimon plakin kerääntymisestä valtimoiden seinämien sisäpintoihin.

Matalatiheyksiset lipoproteiinit (LDL) tai huono kolesteroli aiheuttavat plakkia vahingoittamalla valtimoiden sisävuoria. Nämä plakit hajoavat ja voivat tukkia verisuonia, estäen veren virtauksen ja aiheuttaen sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.

Glutationi, yhdessä entsyymin kanssa, nimeltään glutationiperoksidaasi, alistaa superoksidit, vetyperoksidin, vapaat radikaalit ja lipidiperoksidit, jotka aiheuttavat lipidien hapettumisen (rasvan hapettumisen). Tämä estää huonoa kolesterolia vahingoittamasta verisuonia ja siten plakin muodostumista. Glutationi auttaa siten vähentämään sydänkohtauksen ja muiden sydänsairauksien riskiä.

 

3. Suojaa maksasoluja alkoholi- ja rasvamaksasairauksissa

Kun antioksidanttien ja glutationin puute on olemassa, enemmän maksasoluja yleensä kuolee. Tämä vähentää maksan kykyä taistella rasva- ja alkoholimaksaa vastaan. Kun glutationia on läsnä riittävinä pitoisuuksina, se lisää veren proteiini-, bilirubiini- ja entsyymitasoja. Tämä auttaa ihmisiä toipumaan rasva- ja alkoholipitoisista maksasairauksista nopeammin.

Korkea glutationin annos Laskimonsisäisesti annetut potilaat, joilla on rasvamaksatauti, osoittivat, että glutationi oli tehokkain taudin hoito. Se osoitti myös huomattavan vähentyneen malondialdehydiä, maksan soluvaurion merkkiainetta.

Oraalisesti annettu glutatiooni osoitti myös, että antioksidantilla oli positiivinen vaikutus henkilöillä, jotka kärsivät alkoholittomasta rasvamaksataudista.

 

4.  Auttaa torjumaan inflaatiota

Inflaatio on yksi tärkeimmistä syistä sellaisille tärkeille sairauksille kuin sydänsairaudet, diabetes ja syöpä.

Vaurio aiheuttaa loukkaantuneen alueen verisuonten laajenemisen, jotta enemmän verta pääsee virtaamaan alueelle. Tämä veri on täynnä immuunisoluja, jotka tulvaavat alueen estääkseen kaiken mahdollisen tartunnan. Kun loukkaantunut alue paranee, turvotus lakkaa ja immuunisolujen määrä vähenee. Mutta epäterveellisessä ruumiissa, johon stressi, toksiinit ja epäterveelliset ruokavaliot vaikuttavat, inflaatio ei hidastu nopeasti.

Glutationi auttaa tällaisissa tapauksissa lisäämällä immuunivalkosoluja. Ne hallitsevat loukkaantuneelle alueelle kulkevien valkosolujen määrää inflaation vakavuudesta riippuen.

 

5.  Parantaa insuliiniresistenssiä

Vanhetessamme kehomme glutationitasot alenevat, kun kehomme tuottaa vähemmän glutationia. Tämä johtaa vähemmän rasvan palamista kehossamme. Keho tallentaa siten enemmän rasvaa. Tämä lisää myös alttiutta insuliinille.

Ruokavalio, joka nostaa kysteiini- ja glysiinitasoa, lisää myös glutationin tuotantoa kehossamme. Tämä glutatioonin korkeampi läsnäolo auttaa lisäämään insuliiniresistenssiä ja lisäämään rasvanpolttoa.

 

6.  Perifeeristen verisuonisairauksien potilaiden liikkuvuus paranee

Perifeeristen valtimoiden sairaus kärsii ihmisistä, joiden valtimoiden tukkeutuvat plakki. Tauti vaikuttaa enimmäkseen yksilön jaloihin. Tämä tapahtuu, kun tukkeutuneet verisuonet eivät pysty toimittamaan tarvittavaa määrää verta lihaksille, kun lihakset sitä tarvitsevat. Perifeerisestä verisuonisairaudesta kärsivällä henkilöllä on kipua ja väsymystä kävellessä.

Laskimonsisäisesti kahdesti päivässä annettu glutatiooni osoitti heidän olosuhteidensa parantuneen huomattavasti. Henkilöt pystyivät kävelemään pidempiä matkoja eivätkä valittaneet kipusta.

 

7.  Glutationi iholle

Glutationihyödyt ulottuvat myös terveen ihon ylläpitämiseen ja hoitamiseen. Akne, ihon kuivuus, ihottuma, ryppyjä ja turvonneet silmät voidaan hoitaa sopivalla glutationi-annoksella.

Glutationin käyttö ihossa estää tyrosinaasia, entsyymiä, joka tuottaa melaniinia. Glutationin pitkäaikainen käyttö johtaa vaaleampaan ihoon, koska tuotettua vähemmän melaniinia. Sen on myös osoitettu vähentävän psoriaasia, parantavan ihon kimmoisuutta ja vähentävän ryppyjä.

 

8.  Lievittää Parkinsonin taudin oireita

Vapina on yksi oireista, joista kärsivät ihmiset Parkinsonin tauti yleensä kärsivät. Tämä johtuu siitä, että tauti kärsii keskushermostosta. Glutationin laskimonsisäinen anto osoitti parannusta taudista kärsivillä henkilöillä. Hoito vähensi vapinaa ja jäykkyyttä tarkkailtavilla potilailla. Uskotaan, että glutationi voi helpottaa Parkinsonin taudista kärsivien elämää vähentämällä sairastuneiden oireita.

9.  Auttaa autistisia lapsia vähentämällä hapettavia vaurioita

Autismin saaneilla lapsilla on osoitettu olevan korkeampi hapettumisvaurio aivoissa. Samaan aikaan glutationin pitoisuudet ovat erittäin alhaiset. Tämä lisäsi riskiä, ​​että lapset saavat lisää neurologisia vaurioita kemikaaleilla, kuten elohopea.

Lapsilla, joita hoidettiin suun kautta annetulla ja ajankohtaisella glutationin annostuksella, havaittiin selvää parannusta plasmasulfaatti-, kysteiini- ja veren glutationiotasoissa. Tämä antaa toivoa, että glutationihoito voi parantaa aivojen toimintaa ja siten autismin saaneiden lasten elämää.

 

10.  Voisi auttaa torjumaan autoimmuunisairauksia

Autoimmuunisairauksiin kuuluvat keliakia, niveltulehdus ja lupus. Nämä sairaudet aiheuttavat kroonista tulehdusta ja kipua, mikä lisää oksidatiivista stressiä. Glutationi voi hallita kehon immunologista vastetta joko stimuloimalla sitä tai vähentämällä sitä. Tämä antaa lääkäreille mahdollisuuden vähentää oksidatiivista stressiä autoimmuunisairauksista kärsivillä henkilöillä.

Autoimmuunisairaudet tuhoavat solujen mitokondriat tietyissä soluissa. Glutationi auttaa suojaamaan solun mitokondrioita torjumalla vapaita radikaaleja. Glutationi innostaa valkosoluja ja T-soluja, jotka taistelevat tartuntaa vastaan. Glutationilla pohjustetut T-solut osoittivat lisääntynyttä kykyä torjua bakteeri- ja virusinfektioita.

Glutatiooniruoat

Kun vartalo ikääntyy, glutationipitoisuus kehossa laskee. Meidän täytyy syödä ruokia, jotka auttavat kehoa palauttamaan glutationin pitoisuudet. On monia ruokia, jotka joko sisältävät luonnostaan ​​glutationia tai ravinteita lisääviä glutationia.

 

· Hera

Sikäli kuin glutationiruoat menevät, heraproteiini sisältää gamma-glutamyylikysteiiniä. Se on glutationin ja kysteiinin yhdistelmä, joka helpottaa kehoamme erottamaan kaksi aminohappoa. Ne ovat molemmat hyviä antioksidantteja.

 

· Alliumruoat

Hyvät glutatioonilisät ovat Allium-sukuun kuuluvien kasvien ruokia, joissa on rikkiä. Rikki auttaa kehoamme tuottamaan enemmän luonnollista glutationia. Sipulit, valkosipulit, scallions, ruohosipuli, salottisipuli ja purjo ovat allium-suvun ruokia.

 

· Juurikkaat vihannekset

Ristiinnaukaiset vihannekset sisältävät glukosinolaatteja, jotka lisäävät kehon glutationitasoja. Siksi näitä vihanneksia kantavilla kasveilla on rikkihaju.

Kaali, kukkakaali, parsakaali, lehtikaali, bok choy, ruusukaali, rukko, retiisit, vesikrassi ja viheriö ovat kaikki ristikkäisiä vihanneksia.

 

· Ruoat, joissa on alfa-lipoiinihappoa

Naudanliha, urutliha, pinaatti, panimohiiva ja tomaatit ovat hyviä glutationilisäaineita, koska niissä on runsaasti alfa-lipoiinihappo. Tämä happo uudistaa ja lisää kehon glutationitasoja.

 

· Seleenirikkaat ruuat

Jäljellä olevan mineraal seleeni auttaa kehoa nostamaan glutationin ja muiden antioksidanttitasoja kehossa. Seleeniä sisältäviä ruokia ovat osterit, merenelävät, munat, brasiliapähkinät, parsa, sienet ja kokonaiset jyvät.

 

Glutationi lisäravinteet

Glutationi-lisäravinteet tulevat eri muodoissa. Ne voidaan ottaa suun kautta. Mutta suun kautta otettu glutationi ei ole niin tehokas täydentämään yhdisteen kehon tasoja.

Parempi tapa ottaa glutationilisäaine on ottaa liposomaalinen glutationi tyhjään vatsaan. Aktiivisen glutationin ainesosa on liposomien keskellä. Tämän lisäaineen ottaminen suun kautta on parempi tapa lisätä kehon glutationitasoa.

Glutationi voidaan myös hengittää erityisellä sumuttimella. Mutta tarvitset reseptiä sen käyttämiseen.

Transdermaalisia ja voiteita on saatavana, joita voidaan käyttää paikallisesti. Niiden imeytymisnopeus on vaihteleva ja voi joskus olla epäluotettava.

Laskimonsisäinen antaminen on suorin tapa ottaa glutationiravintolisiä. Se on myös invasiivisin tapa.

Glutationin haittavaikutukset

Glutatioonilisäyksellä on sivuvaikutuksia harvoin. Ne voivat vaihdella turvotuksesta. vatsan kouristukset, kaasu. löysät uloste ja mahdolliset allergiset reaktiot. On parempi kuulla lääkäriäsi ennen glutationi-lisäravinteiden ottamista.

Glutationin annostelu

Henkilölle tarvittava glutationiannos voi vaihdella henkilön iän, painon ja fysiologian mukaan. Se voi riippua myös hänen terveydentilastaan ​​ja sairaushistoriastaan. On parempi ottaa yhteyttä lääkäriisi tarkistaaksesi, minkä annoksen täydennystä sinun pitäisi ottaa.

 

Yhteenveto

Glutationi on tärkeä molekyyli kehossamme. Se on voimakas antioksidantti ja auttaa kehoa ylläpitämään vapaiden radikaalien määrää. Tämä pitää meidät terveinä ja hoitaa sairauksia, kuten sydänongelmia, syöpää ja sydänkohtauksia.

On tärkeää ylläpitää kehomme optimaalinen glutatiointitaso. Voimme tehdä sen eri tavoilla. Voimme syödä glutationirikkaata ruokavaliota, ottaa glutationin suun kautta, soveltaa sitä paikallisesti, ja niitä annetaan suonensisäisesti.

Kysy lääkärin neuvoa aina, kun päätät ottaa glutatioonilisäaineita muuttaaksesi sen tasoa kehossa.

 

Viite

1.  Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Glutationin rooli fotosynteettisissä organismeissa: glutaredoksiinien ja glutationylaation uudet toiminnot". Kasvibiologian vuosikatsaus. 59 (1): 143–66.
2. Franco, R .; Schoneveld, EUVL; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "Glutationin keskeinen rooli ihmisen sairauksien patofysiologiassa". Fysiologian ja biokemian arkistot. 113 (4–5): 234–258.